Miedo al parto
- A tu Ritmo
- Acceso Ilimitado
- Material Descargable
- Fácil Acceso Online
- Pago a Plazos
Qué verás dentro de este curso
MÓDULO 1. El Suelo Pélvico en el embarazo
Todo lo que necesitas saber acerca de la importancia del suelo pélvic, tomar conciencia de tu postura y los ejercicios que más te vana. beneficiar durante esta etapa.
- ¿Qué es el suelo pélvico?¿Cómo ser consciente de nuestro suelo pélvico?
- Conoce tu abdomen y su papel en el suelo pélvico.
- Postura conciencia corporal y respiración
- Control, conciencia postural y respiración
- Práctica : Suelo pélvico y postura.
MÓDULO 2. Ejercicio en la etapa perinatal
Aprende a realizar los ejercicios con la guía de Eva y Silvia, profesionales en fisioterapia de la mujer.
- ¿Por qué hacer ejercicio durante el embarazo? Beneficios para la mamá y el bebe
- Práctica guiada.
- Ejercicios que podemos trabajar durante el embarazo.
MÓDULO 3. Herramientas de cuidado y prevención
Resolveremos dudas acerca del cuidado así como explicación de las herramientas y hábitos saludables.
- Valoración del suelo pélvico
- Evitar la hiperpresión, prevención de la diastasis
- Hábitos y actividades de la vida diaria.
- Fisioterapia y estiramientos
- Higiene y cuidados de la zona genital.
- Relaciones sexuales
MÓDULO 4.
La importancia del movimiento.
Resolveremos dudas acerca del cuidado así como explicación de las herramientas y hábitos saludables.
- Ejercicios combinados con juguetes eróticos.
- Movilizaciones que podemos hacer solas y en pareja en la fase de dilatación y previos al parto
- Formas de realizar el pujo dirigido, diferencias con el pujo fisiológico
MÓDULO 5 .El miedo al parto
- Cómo hemos llegado hasta aquí
- Las creencias
- El miedo no es negativo, es importante darle un espacio, escucharlo
- Miedos adaptativos vs. miedos nocivos
- Propuesta práctica: nombrar tus miedos ¿Qué te comunican? ¿Qué miedos quieres explorar? ¿Qué miedos no te hacen bien y quieres dejar ir? ¿De qué creencias parten?
MÓDULO 6 .Por qué el miedo es incompatible con el parto
- Psicología y fisiología. La necesidad de calma.
- Nuestro útero
- Propuesta práctica: Ejercicio brazo elevado
MÓDULO 7. Sufrimiento vs. dolor en el parto
- Puede o no haber dolor, pero no tiene por qué haber sufrimiento
- El bucle miedo - tensión - sufrimiento
- Propuesta práctica: Ejercicio de afirmaciones positivas
MÓDULO 8. Herramientas para gestionar las sensaciones del parto
- Recursos propios
- Recursos externos : farmacológicos y no farmacológico
- Propuesta práctica: Tu escalera de recursos
MÓDULO 9.
Meditación de hipnoparto para el trabajo de creencias
¿Quién lo imparte?
75 €
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- A tu ritmo
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- Acceso ilimitado
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Los cursos están formados por módulos y cada módulo contiene videos pregrabados, pdfs y actividades descragables.
Una vez comprado, el acceso es ilimitado y podrás acceder al curso siempre que quieras.
Vídeos, dinámicas, ejercicios físicos y PDFs descargables, audios, meditaciones, recursos prácticos.
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